„Ich würde 6 von 5 Punkten geben. Die Personaltrainer sind immer super freundlich. So gute Ergebnisse bei Fitness und Körperformung hatte ich noch nie.“
Susanne M., Google-Rezension
Muskeln sind dein Verbündeter
Muskulatur verbraucht auch in Ruhe Energie, und sie bestimmt, wie dein Körper aussieht, wenn das Fett weniger wird. Wer beim Abnehmen Muskeln verliert, wird kleiner, aber nicht straffer. Wer sie hält oder aufbaut, verändert seine Form.
Warum Crash-Diäten Muskeln kosten
Bei einem sehr großen Kaloriendefizit holt sich der Körper Energie auch aus der Muskulatur. Der Verbrauch sinkt, die Laune auch, und nach der Diät steigt das Gewicht schneller als vorher. Ein moderates Defizit mit genug Eiweiß und zwei Krafteinheiten pro Woche ist langsamer, hält aber.
Wie das bei uns läuft
- Im Probetraining klären wir Ziel, Alltag und Vorerfahrung.
- Zweimal pro Woche trainierst du 20 Minuten, abwechselnd mit Kraft- und Stoffwechselfokus.
- Beratung ist in jedem Tarif enthalten.
- Nach einigen Wochen lohnt ein ehrlicher Vergleich: Maßband und Foto sagen mehr als die Waage.
Bewegung zwischen den Terminen
Zwei Einheiten im Studio sind die Basis. Was dazwischen passiert, zählt genauso: Wege zu Fuß, das Rad statt des Autos, Treppe statt Aufzug. Solche Alltagsbewegung verbraucht über die Woche oft mehr Energie als jedes Workout.
Häufige Fragen
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Das Körpergefühl verändert sich oft nach wenigen Wochen. Sichtbare Veränderungen brauchen meist zwei bis drei Monate, abhängig von Ernährung und Regelmäßigkeit.
Brauche ich zusätzlich Ausdauertraining?
Nicht zwingend. Mehr Bewegung im Alltag, zum Beispiel Wege zu Fuß oder mit dem Rad, hilft beim Abnehmen aber spürbar.
Ist EMS auch bei Übergewicht geeignet?
In der Regel ja, weil die Übungen gelenkschonend sind. Bei Bluthochdruck, Diabetes oder anderen Vorerkrankungen klären wir vorher, ob eine ärztliche Freigabe nötig ist.
Muskeln statt Hungern. Erste Einheit kostenlos.
Probetraining in Seelze-Letter: Ziel besprechen, einmal trainieren, eine ehrliche Einschätzung bekommen.
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